Archive for the ‘Ciąża’ Category
-
23 tydzień ciąży
Gdy nadchodzi 23 tydzień ciąży dziecko nadal jest szczuplutkie, pomarszczone, pokryte ciemnymi włoskami i białawą mazią płodową.
Nabiera umiejętność czuwania i spania. Na sen przeznacza prawie 20 h na dobę.
Wiele kobiet zaczyna teraz czuć, że są pełne energii i w dobrej formie w miarę, jak mija zmęczenie typowe dla
początków ciąży, a jeszcze nie czujesz ciężkości właściwej dla ostatniego okresu ciąży.Dziecko waży około 400 g i mierzy 25 cm długości. Kształtem przypomina już noworodka, ale nadal brakuje mu tkanki tłuszczowej, skóra jest nadal pomarszczona.
-
Śniadanie w ciąży
A oto lista zalecanych przez diuretyków produktów, z których należy komponować pierwsze śniadanie kobiety w ciąży.
Chude pieczone mięso, ryby, rośliny strączkowe (np. pasztet z soczewicy, wędlina sojowa), jajka – są źródłem żelaza (w ciąży wzrasta zapotrzebowanie na ten pierwiastek).
Sok z pomarańczy – ułatwia przyswajanie żelaza.
Mleko i jego przetwory (szczególnie kefir i jogurty) – zawierają naturalne bakterie, wzmacniające odporność organizmu i ułatwiające trawienie. To źródło wapnia potrzebnego tworzącym się kościom i zębom malucha.
Owoce i warzywa – dostarczą organizmowi wiele niezbędnych witamin oraz mikroelementów. Woda mineralna, naturalne soki owocowe, oraz herbatki owocowe – do wyboru.
Pełnoziarniste pieczywo, płatki zbożowe -są źródłem błonnika, witamin i mikroelementów. Oliwa i oleje tłoczone na zimno do polania sałatek
- ułatwiają przyswajanie niektórych witamin. -
Zgaga w ciąży
Dolegliwość ta spowodowana jest cofaniem się kwasów trawiennych z żołądka do przełyku, a czasem do gardła (wzrastający nacisk powiększającej się macicy na żołądek powoduje wypychanie jego zawartości do góry). Zgagę skutecznie likwiduje zmielony kminek majeranek w proporcjach pół na pół. Szczyptę mieszanki (tyle, ile mieści się na czubku łyżeczki) potrzymaj chwilę w ustach, aby dobrze wymieszała się ze śliną i połknij. Przy zgadze, tak jak przy mdłościach, śniadanie powinno być lekkie, jedzone powoli, małymi kęsami. Dobrze zrobi ci szklanka mleka, neutralizującego kwasy żołądkowe. Unikaj tłustych, ostro przyprawionych potraw oraz napojów gazowanych.